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哈佛大学研究:成功不一定能带来幸福,但幸福肯定能带来成功!(二)

它们分别是乐观主义、社会关系以及感知压力的方式,因此想在未来取得成功的学生应该少担心成绩的高低,多担心自己是否拥有乐观的态度,所以你的态度对你的成功有很大的影响,Shawn从观察这些幸福异常值中发现的最有益的东西是什么呢?

《哈佛大学研究:成功不一定能带来幸福,但幸福肯定能带来成功!(二)》

、将问题视为挑战,而非威胁

Shawn在银行业危机爆发后对银行家进行了研究,他们中的大多数人压力都很大,但也有少数人是快乐的、有韧性的,这些快乐的、有韧性的银行家有什么共同点呢?他们不认为问题是一种威胁,而是将问题视为他们需要克服的挑战,所以这些快乐的、有韧性的银行家是天生的乐观派,我们只有羡慕嫉妒的份,是这样嘛?并非如此,Shawn做了一个实验证明这种特质是可以学习的。仅仅通过给普通银行家看一段解释如何将压力视为挑战的视频,他就成功地把那群悲观地银行家变成了乐观地银行家,我们对这些人进行了观察,结果发现如果我们能让人们把压力看成是一种挑战而非威胁,我们发现他们身上地压力就能降低23%,这不仅大大提高了他们地幸福感,也大大提高了他们地工作积极性和参与度,如果我们要做的事情太多,面临的挑战远大于我们克服挑战的能力,这时我们该怎么办呢?我们是否应该放弃任何平衡工作与生活的机会、取消和朋友聚餐的计划、花更多的时间在办公室工作呢?答案又一次与我们想象中的完全相反。

三、两倍的工作量意味着你需要两倍的朋友

在哈佛大学完成本科学业后,Shawn在那里做学监,帮助新生适应压力大、竞争激烈的环境,很多学生会通过过往在图书馆和在卧室吃饭来应对工作量,这样他们就可以继续学习,这些学生的表现会相对更好嘛?并非如此,这些学生更容易精疲力尽,也更容易因为承受不住压力而转学另一所学校,那些能在压力下生存得最好的人实际上是那些能在压力中会增加社交投资的人,这与我们大多数人的做法恰好相反,Shawn在研究中发现社交关系是我们拥有幸福感的最大预测因素,关于幸福我们刚刚学到了什么?幸福能预测成功,这里也一样,我们发现社会关系对于预测学业成绩也非常重要,你想要抵抗压力、提高工作效率和获得升职加薪嘛?那么不要只是寻求社会支持,而是要为其他人提供这种支持。沃顿商学院教授亚当格兰特的研究证实为他人提供社会支持,也就是利他主义的人将能够获得一些最大的好处,Shawn不仅在哈佛的学生身上验证了这一点,他还为《财富》100强企业中超过三分之一的企业提供咨询服务,他的建议在那些企业身上也奏效了,研究显示工作中的利他主义者比自私者更快乐,并且在未来2年内获得晋升的机会更是高出40%,你们中的一些人可能会想,好吧,幸福会让你更成功,我现在也明白这一点了但是我究竟怎样才能变得更幸福呢?其实方法比你想象中要简单得多。

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